Den här veckan har jag avslutat mina 8-veckorskurser som har varit sponsrade av kommunen så gratis för deltagarna. Målet var att kunna fortsätta med passen genom Fitness4U och att deltagarna då betalar för sig. Två av passen kommer fortsätta vilket känns jättekul! I en av grupperna är nästan alla deltagare mellan 50-60 år och de har utvecklats jättemycket. Deras midje- och höftmått har minskat, en dam med 9 cm sammanlagt, de har blivit väldigt mycket starkare och uthålligare, vi gjorde några tester första gången och gjorde om dem idag igen och resultaten var superbra. Många fördubblade sina tider och resultat vilket är superkul! Roligt att se hur glada de blev av att se resultat så svart på vitt och veta att de inte går upp tidigt i onödan=)
Utvärderingssvaren är så roliga att läsa och vad det värmer med komplimanger, gör att självsäkerheten som tränare ökar (vilket mer än gärna mottages). Här kan ni se några av svaren!
- Has the challenge lead to any changes in regards to your health?
“Made a habit of exercise+increased wellbeing after session”,
“More aware of strength exercises”,
“I have tried to up my other exercise+ watch my food”,
“In conjunction with 2 other sessions I feel more fit and have a lot more energy”,
“Yes feel better”,
“Conscious of staying healthy”,
“Added to overall exercise program, pushed me to change what I was doing”,
“Excellent in encouraging further types of exercise and using various muscle groups.”
”Yes dedicated more time to regular exercise”,
"Feel fitter and stronger."
“I feel fitter have lost 1 cm around my waist and have more energy during the day”
"It certainly challenged me at my age at 57 and certainly helped in regaining a positive attitude to health and exercise"
- Comments on the sessions and the trainer?
"Sessions interesting, different each week, trainer good."
"I like the variety and being outdoors even in the rain was actually fun!"
"Great fun, continually changing routines. Always supportive, helpful and encouraging trainer."
"Trainer good at pushing the group to do their best."
"Very good trainer, helpful expertise in exercise."
“Sessions well planned+well run. Kristin was so terrific, pushed enough but did not so much that you didn´t want to come back”,
"Kristin great +friendly trainer”,
“Great trainer (Kristin) and exercises suited to my standard of fitness level”,
“Good pace- would have liked more specific and motivating comments”,
“Loved our trainer Kristin+workouts good”,
”Good variety, never the same. Kristin very encouraging”,”
Trainer kind but firm, very happy”.
“Sessions were very varied and interesting and the trainer was very good at explaining all”
“Sessions were adaptable to meet your ability + fitness. Kristin, the instructor was firm but kind!”
“Well organised. Kristin is great at giving instruction +motivation”
